Большая и упругая грудь в домашних условиях Здоровье

 

женский сайт:
главная
здоровье
дом, очаг
мода, красота
рецепты
любовь, секс
дети
сонник
гороскоп
непознанное
картинки
статьи
опросы
написать нам
поиск
рекомендовать
женский календарь

индивидуальный календарь менструальных циклов для женщин скачать бесплатно

© Copyright
2008-2019 coollady женский сайт

Coollady - женский сайт

Здоровье
Большая и упругая грудь в домашних условиях
Насколько бы умной не была природа, а все равно большинство женщин не довольны тем, как выглядит что-то в её теле. И очень многие недовольны именно размером груди.
Оправданно это или нет, однако считается, что чем пышнее у тебя грудь, тем больше ты будешь нравиться мужчинам. Поэтому очень многие девушки ищут все возможные способы увеличить бюст. Одним из таких способов являются физические упражнения для груди.
Но прежде чем приступить к самим упражнениям, давайте попробуем разобраться, что вообще такое грудь и что и как влияет на её развитие. Как известно, грудь состоит из железистой ткани, окруженной жировой ткань. Основанием же груди служат мышцы грудной клетки. Формирование груди происходит у женщин в среднем до 23 лет и на её развитие сильно влияет гормональная система. Так, например, увеличению груди могут способствовать беременность, роды и вскармливание, правда по окончанию кормления размер груди вероятнее всего вернется к исходному.
Для придания бюсту упругости крайне полезен холодный душ и растирание щеткой. А вот для придания бюсту упругости и её увеличения за счет приведения в порядок грудных мышц, крайне полезно плаванье, упражнение с отягощением и гимнастика. Давайте остановимся на некоторых упражнениях, которые вам следует выполнять для того, чтобы ваша грудь была в идеальном состоянии и увеличилась.
  • Первое упражнение называется «Лучница». Для его выполнения вам необходимо взять резинку, сложить её напополам, концы взять в левую руку, а петлю надеть на большой палец правой руки. Затем, держа правую руку на уровне плеча, отвести её в сторону, при этом натянув концы резинки левой рукой. Это упражнение необходимо повторить 10 раз, после чего сменить руки и повторить ещё 10.
  • Для второго упражнения вам тоже понадобиться резинка. Необходимо встать, расставить ноги на ширину плеч, взять в руки резинку и вытянуть их перед собой. Затем очень медленно развести руки в стороны, натягивая резинку. Разведя руки до предела, необходимо замереть в таком положении, досчитать до 16 и вернуться в исходное положение.
  • Упражнение третье завершает коротенькую серию упражнений с резинкой. Исходное положение такое же, как и во втором упражнении: ноги на ширине плеч, в руках резинка. Но на этот раз руки с резинкой необходимо вытянуть над головой и медленно разводить их в стороны до уровня плеч. Это упражнение следует повторять 10 раз.
  • Четвертое упражнение выполняется из положения стоя. Необходимо поднять локти до уровня плеч и после этого опустить кисти рук вниз. Всего это упражнение необходимо сделать 8 раз.
  • Упражнение пятое. Не поднимая плечи, отведите локти назад, за спину, и поднимите как можно выше. Его так же следует повторить 8 раз.
  • Шестое упражнение полезно не только для груди, но и для талии. Подняв руки надо головой, округлите и соедините пальцы, а затем наклоняйте корпус вперед-назад.
  • Для выполнения седьмого упражнения вам понадобиться стул. Встаньте лицом к спинке стула, опершись на него левой рукой. Встав на носочки, поднимите правую руку над головой, а затем из этого положения выполните 10 наклонов назад. После чего поменяйте руку и выполните ещё 10 наклонов.
  • И, наконец, восьмое упражнение для бюста, так называемый «Восточный поклон». Сложив руки ладонями перед собой, сжимать их как можно плотнее в течение 5-7 секунд. Повторить 8 раз. Позже сделать то же самое над головой и перед лицом. Так же по 8 повторов.
    Так же не стоит забывать о банальных отжиманиях от пола, которые так же помогут вашему бюсту оставаться на высоте.
    Итак, регулярно выполняя все эти рекомендации, вы в скором времени заметите, что ваша грудь стала более упругой и пышной. Так что ваше тело в ваших руках.
    Дата публикации: 15.07.2011
    Прочитано: 4290 раз
  • [ Назад | Начало | Наверх ]
    womencalc.com