Если ваша мечта – похудеть! Мода, красота

 

женский сайт:
главная
здоровье
дом, очаг
мода, красота
рецепты
любовь, секс
дети
сонник
гороскоп
непознанное
картинки
статьи
опросы
написать нам
поиск
рекомендовать
женский календарь

индивидуальный календарь менструальных циклов для женщин скачать бесплатно

Музыка для души
Люблю слушать расслабляющую музыку на https://kuasark.com. Это онлайн радио плеер, который работает у меня почти круглые сутки.
© Copyright
2008-2019 coollady женский сайт

Coollady - женский сайт

Мода, красота
Если ваша мечта – похудеть!
Похудеть хотят многие. Для того, чтобы стать стройным, «садятся» на самые разные диеты, делают разгрузочные дни, пьют мочегонные препараты, не подозревая, что вместе с мочой из организма выводятся ценные и незаменимые вещества.
Худеть надо не посредством какого-то одного «чудодейственного» средства (и уж, конечно, не назначать себе самостоятельно лекарство), а с помощью целого комплекса средств, среди которых баня. А вот как правильно пользоваться баней, чтобы она помогла похудеть, многие не знают.

Снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры из организма выводится обычно около 2 литров воды. Вода – необходимый участок всех обменных процессов в организме, поэтому форсированная сгонка веса без необходимости не рекомендуется никому.

Для сгонки веса заходить в парилку целесообразнее чаще, но не надолго, используя инерцию процессов теплорегуляции. Ведь, выходя в теплое помещение, вы продолжаете интенсивно потеть еще некоторое время, причем общие потери воды нисколько не меньше, чем при длительном одноразовом нахождении в парилке, а переносится эта процедура гораздо легче.

Еще один момент: если вы лежите в парилке, почки выделяют больше воды, чем если будете стоять.

Потоотделение можно ускорить, выпив немного горячей воды. А вот холодные напитки замедляют потоотделение. Хорошим потогонным средством является настой из листьев земляники, отвар из цветов липы или плодов малины.

Надо помнить, что большие потери воды в бане небезразличны для организма, поэтому постепенная, умеренная сгонка веса, во-первых, легче дается, а во-вторых, лучше закрепляется организмом.

Итак, сначала постойте 2-4 минуты под теплым душем, потом зайдите на 5-10 минут в парную без веника, полежите, разогрейтесь. Потом отдохните 20-30 минут. При этом желательно сесть в таз с горячей водой, а в другой таз опустить ноги. Следующий заход в парилку – уже с веником, причем подниматься на верхний полок постепенно. Парить веником надо равномерно все тело, главное внимание уделяя наиболее крупным мышечным участкам: тазу, спине, бедрам.

После того, как попарились, посидите 3-5 минут внизу, стирая пот с кожи. Выйдя из парилки, сполоснитесь теплой водой и посидите в мыльном отделении. После 5-7 минут отдыха следует приступить к проведению самомассажа, он также способствует снижению веса и полезен как средство, тонизирующее эластичные волокна кожи, от которых в первую очередь зависит ее состояние после потери веса. Если вы не делаете массаж, то можно 5-10 минут посидеть в раздевалке, укутавшись простыней.

При следующем посещении парилки достаточно полежать 5-8 минут внизу. При снижении веса не рекомендуется принимать холодный душ, погружаться в прохладный бассейн, выходить в холодное помещение, т.к. это ведет к суживанию капилляров и прекращению потоотделения.

И еще совет: сгоняя вес, употребляйте поменьше соли в пищу!
Дата публикации: 20.08.2009
Прочитано: 2518 раз
[ Назад | Начало | Наверх ]
womencalc.com

Здесь https://timesles.com можно узнать какой сегодня лунный день.