| © Copyright |
|---|
| 2008-2019 coollady женский сайт |
|
Вкусная диета. Для тех, кто хочет похудеть. Эксклюзив.
Новая статья о вкусной и очень действенной диете.
Перед началом данной диеты взвестись, взвесившись после этого 2-х недельного курса, вы приятно удивитесь! Надо строго соблюдать этот режим. Если вы хотите убрать какой-либо продукт из режима, не в коем случае не заменяйте его другим.
- Надо пить много воды;
- Варить овощи в воде без добавления бульонов. ПО вкусу добавлять соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Не добавлять жиры;
- Можно пить баночку или 2 газированных напитков (только диетических) ;
- Разрешается пить в любое время чай, кофе с заменителем сахара;
- Взвешивайтесь утром, если хотите следить за похудением;
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1 апельсин и 2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареная курица
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, салат (огурец, помидоры, перец)
Вторник
Обед: Один вид фруктов в любом количестве
Ужин: Ананасовый сок, Вареное мясо с зеленью
Среда
Обед: сыр (обезжиренный) в любом количестве, помидоры
Ужин: 1 помидор, жареное мясо с зеленью
Четверг
Обед: 1 вареных яйца, вареные кабачки или морковь
Ужин: Ананасовый сок, рыба жареная, салат, 1 апельсин
Пятница
Обед: Яблоки в любом количестве
Ужин: вареное мясо с зеленью, 1 помидор
Суббота
Обед: Яблочный сок, вареная курица с зеленью, вареные кабачки
Ужин: вареные овощи (желательно вареный горошек или баклажаны)
Воскресенье
Обед: Апельсины в любом количестве(умеренно)
Ужин: обжаренная курица, салат, ананасовый сок
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: половина грейпфрута и 2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное мясо с зеленью, салат из помидоров и огурцов
Ужин: 1 вареное яйцо, салат, 1 Яблоко или Яблочный сок
Вторник
Обед: Ананасовый сок, салат (огурцы, помидоры, горошек)
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 Груша или яблоко
Среда
Обед: жареное или вареное мясо с зеленью, огурцы
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 апельсин
Четверг
Обед: рыба,сваренная в чуть подсоленной воде, Ананасовый сок, Яблоко
Ужин: 1 помидор, 1 груша
Пятница
Обед: 1 вареное яйцо, творог (обезжиренный) сколько душе угодно, вареные кабачки
Ужин: 2 огурца, ананасовый сок, вареная морковь
Суббота
Обед: жареное мясо с зеленью, помидоры, ананасовый сок
Ужин: Свежие фрукты (апельсин, мандарин, арбуз, персик, нектарин, яблоко, груша)
Воскресенье
Обед: жареная курица с зеленью, помидоры, вареный горошек, ананасовый сок
Ужин: рыба, сваренная в чуть подсоленной воде, огурцы, 1 Груша или Яблоко
Данная диета очень строгая и если хотите добиться результатов, то делайте всё так как написано!
Если вы соблазнились и съели что-то, чего нет в списке, то диету можно смело начинать сначала, толку продолжать уже не будит!
Когда написано что нужно есть мясо, значит ешьте мясо,когда кушать курицу написано отдельно
Фрукты: Апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, мандарины, грейпфруты, сливы....
Кроме: винограда, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки или баклажаны или фасоль(варёная фасоль) или морковь или зеленый горошек(замороженный - варёный). Только что-нибудь одно.
Начинать данную диету только с меню Понедельника 1 недели.
Дата публикации: 22.08.2009
Прочитано: 2472 раз |
|
|
|
