Coollady - женский сайт

Здоровье

Профилактика зубных заболеваний
Статья о том, как сохранить зубы здоровыми.

Каждому хочется иметь красивые и здоровые зубы. И для того, чтобы это желание приблизилось хоть немного к реальности, надо не просто хотеть, а начать действовать, занявшись профилактикой. Это, думаю и так понятно. Но очень большое количество людей не выполняют даже необходимый минимум по уходу за зубами, а потом еще и удивляются неожиданно возникшей дырке в зубе, которая не дает спать по ночам. В основном проблемы с зубами возникает по вине самого человека, который неправильно питается, раз от разу видит свою зубную щетку. Давайте познакомимся с тем самым необходимым минимумом (хотя, скорее всего, Вы уже с ним знакомы).
Необходимо приучить себя, если это еще до сих пор не вошло в привычку, чистить зубы 2 раза в день – утром и вечером, по 2-3 минуты. Ну, ведь все знают это правило, но не каждый его прилежно выполняет. Кто-то, например, стоит в ванной с зубной щеткой всего лишь секунд 20, а кто-то вообще просто полощет рот. Это дело каждого. Просто потом в один из прекрасных дней, в очень не подходящий момент зубы могут дать о себе знать, требуя немедленного визита к врачу. И вот тут у большинства населения Земли начинают дрожать коленки, воображение рисует стоматологическое кресло и стоматолога, который очень внимательно заглядывает в рот к своему пациенту и пытается ему засунуть туда свои острые инструменты. От такой картины многим становится не по себе и визит к врачу может отложиться на неизвестный период времени. А ведь этого можно было бы избежать, если человек не ленился бы каждый день заниматься профилактикой. Согласитесь, для этого ведь не требуется так много времени. Неужели это такой тяжелый труд, отнимающий много сил, что потом, выйдя из ванной, хочется упасть прямо на кровать? Давайте, чтобы не допускать такого безобразия займемся профилактикой.
В первую очередь уясните простое правило – питайтесь правильно, ешьте здоровую пищу, уменьшите потребление сладостей, от которых возникает кариес. Более подробно о правильном питании можете почитать специальную литературу. А пока я Вам скажу, какие продукты обязательно надо включить в свой рацион, чтобы зубы не болели:
1. Молочные блюда, орехи. Они богаты кальцием, фтором и витаминов D. Это как раз то, в чем нуждаются наши зубы.
2. Ешьте фрукты и овощи.
3. Пейте зеленый чай. В нем содержится фтор, который очень необходим нашим зубам. Он защищает зубы от кариеса. Исследования показали, что выпитая чашка зеленого чая, за 20-30 минут до еды, создает своего рода тефлоновое покрытие, которое надежно защищает зубы от воздействия пищи.
Что касается жевательных резинок, то можете немного их пожевать сразу после еды. Но только втечение 5- 10 минут и главное, чтобы они были без сахара. В чем же их польза? Они удаляют остатки пищи и неплохо массируют десна.
Как уже было сказано ранее, зубы необходимо чистить 2 раза вдень, а если у Вас есть проблемы с деснами, то - 3 раза в день. В промежутках между приемами пищи, рот следует полоскать водой или специальным средством, которое можно купить в любой аптеке. Также для лучшего удаления остатков пищи «подружитесь» с зубной нитью. Обязательно это сделайте, потому что зубная щетка как бы Вам этого не хотелось, не в состоянии сделать «генеральную уборку» между зубами, вот здесь на помощь и придут зубные нити.
Делая чистку зубов, не забывайте про язык. На нем скапливается очень большое количество бактерий. Наверно, Вы об этом уже знаете из рекламы зубной пасты Colgate. Налет с языка можете счищать обычной ложкой или специальным скребком для языка.
Немного поговорим о зубных щетках. Какие они должны быть?
Зубная щетка должна быть мягкой, с закругленным щетинистым концом. Менять этот «инструмент» следует раз в 2-3 месяца. Скажу пару слов о том, как правильно чистить зубы.
После того, как на Вашей щетке будет зубная паста, расположите головку зубной щетки под углом 45 градусов к линии десны. Делайте короткие круговые движения от десны к режущему краю. Не забывайте чистить внутренние поверхности зубов, делайте это круговыми движениями.
Это самая обычная щетка. Но прогресс, как говорится, не стоит на месте и сейчас большой популярностью пользуются электрические зубные щетки. В чем их преимущество по отношению к обычным?
1. Исследования показали, что электрические щетки значительно лучше очищают поверхность зубов по сравнению с обычными.
2. У этих щеток имеется способность поддерживать постоянный уровень движения щетинок, а это уменьшает износ тканей зуба и раздражение десен.
3. Они могут проникать в труднодоступные места.
4. Просты и удобны в использовании.
При выборе электрической щетки, следует знать, что их существует 2 вида: гигиенические и профилактические. Профилактические являются более современными. Если у Вас слабая эмаль, то не следует приобретать электрические щетки прямоугольной формы. Это связано с тем, что щетинки в них движутся горизонтально, а это не очень хорошо влияет на эмаль. Лучше отдайте предпочтение щетке с не фиксированной головкой.
Но, как и в случае с обычными щетками, электрические тоже требуют замены. Чистящие головки следует менять раз в 3 месяца. При этом лучше использовать мягкие щетинки, чтобы был меньший износ эмали зуба.
С зубными щетками разобрались. Теперь давайте поговорим о том, без чего чистка зубов была бы бессмысленной – это зубные пасты.
Зубные пасты бывают 2-х видов: гигиенические и лечебно-профилактические. Зубная паста обязательно должна содержать в себе фториды, карбонат кальция и бикарбонат натрия. Гигиенические пасты предназначены для людей со здоровыми зубами, которые не бояться регулярно «ходить в гости» к стоматологу. Такие пасты не защищают от кариеса.
Наиболее распространен 2-й вид паст. Они уже обладают способностью защищать зубы от кариеса, оказывают положительное влияние на десна, обладают отбеливающим эффектом, а также есть комплексные пасты, которые способны обеспечить свежее дыхание, защиту от кариеса, помочь больным деснам и еще вдобавок отбелить зубы. Сейчас я не буду рассказывать об отбеливающих пастах, поскольку этому можно посвятить отдельную довольно большую тему, тем более использование таких паст нельзя отнести к профилактическим мероприятиям по защите зубов.
Вот и все основные правила, которых надо придерживаться для сохранения здоровья зубов. Хотя, нет, есть еще одно важное профилактическое мероприятие – обязательно раз в полгода посещайте стоматолога даже, если Вас не мучает зубная боль. Это надо проводить с тем, чтобы он смог обнаружить какие-либо проблемы с зубами на ранней стадии.
Следите за своими зубами, не доводите их до состояния, когда они не будут давать Вам покоя. Обязательно занимайтесь профилактикой!

Дата публикации: 01.03.2010
Прочитано: 2323 раз

[ Назад | Начало | Наверх ]