Coollady - женский сайт

Здоровье

Что такое курение и как избавится от этой привычки
Статья о вреде курения. Некоторые особенности никотиновой зависимости. Несколько советов, которые помогут курильщику, избавится от этой вредной привычки.

С давних времён табак был известен в юго-восточной Азии, затем он добрался и до Персии по караванным путям через Китай. В Европу табак был завезён Колумбом и другими мореплавателями, вернувшимися домой после своей экспедиции, в ходе которой была открыта Америка. Вскоре употребление табака стало очень популярным среди тогдашней аристократии как лекарство и тонизирующие средство. Но всё же пользы от табака не много.

В наши дни курение достаточно распространенное явление. Курят взрослые, подростки и даже дети, в больших городах и крошечных деревушках… В странах СНГ курильщиков среди взрослого населения больше чем тех кто не курит. Употребление никотина через курение сигарет или сигар как собственно и употребление никотина иными способами, очень пагубно влияет на здоровье человека. Большинство курильщиков лучше других знают, какой именно вред несёт за собой курение, но, тем не менее, не отказываются от этой привычки и даже не видят в этом проблемы. Но проблема всё же есть, и бороться с ней нужно начинать уже сегодня.

Думаю, все знают, что курение способствует развитию таких заболеваний как рак, эмфизема лёгких, ишемическая болезнь сердца. Также курение может стать причиной инсульта, рака желудка, рака поджелудочной железы, бесплодия, нарушения половой функции, импотенции… И это далеко не полный перечень недугов, которые возникают вследствие невинного «пускания дыма». Никотин также препятствует усвоению витамина С, тем самым влечёт за собой гиповитаминоз С, а это отражается на всех органах. В табаке содержатся радиоактивные вещества, такие как Радий-226, Свинец-210 и Полоний-210, плохо влияющие на организм человека. По данным Всемирной Организации Здравоохранения от заболеваний, вызванных курением, ежегодно в мире умирает около пяти миллионов человек.

Но всё же, многие курильщики считают, что курение не является такой серьёзной проблемой, как о ней говорят, поскольку сами не сталкивались с резким ухудшением здоровья, которое было бы вызвано курением. Ярко выражено такое отношение к употреблению никотина среди молодых людей, стаж курения которых ещё не большой. Это объясняется тем, что вдыхаемый ими дым, ещё не нанёс своего удара по организму. Начинающие курильщики полагают, что, так как чувствуют они себя хорошо, то ничего плохого произойти не может. Но никотин сперва не будет себя выдавать. Ему необходимо вызвать зависимость у человека, чтобы обеспечить свой дальнейший марш разрушения. Спустя время, за которое формируется стойкая зависимость, а это примерно шесть месяцев, у курильщика начинают проявляться первые отличительные черты: кашель, изменяется цвет кожи лица, она становится желтоватой или сероватой, желтеют зубы. Спустя ещё некоторое время кашель грубеет и становится более выраженным, перерастает в бронхит. Появляется слабость, быстрая утомляемость, которую сложно идентифицировать самим курильщиком, поскольку общее недомогание, вызываемое курением, наступает постепенно. Также не стоит забывать – последствия никотиновой наркомании проявляются не сразу, а через некоторое время, с увеличением стажа курения. Со временем потребность в никотине возрастает, по этому человек начинает курить больше, а это означает, что он всё больше подвергает риску своё здоровье. Если этот процесс не сдерживать, то доза, необходимая для удовлетворения никотинового голода будет увеличиваться с каждым днём и отказаться от курения будет труднее. Если человек всё-таки начал курить, ему следует помнить эту особенность.

Вполне возможно, что и Вы, уважаемый читатель, курите. И если вы дочитали до этого момента, то, скорее всего Вы сами пришли к пониманию того, что курение не делает ничего хорошего. Ухудшается здоровье, увеличивается напрасная трата денег на покупку сигарет, и по этому Вы хотите избавиться от этой не нужной и вредной привычки. Если это так, если Вы действительно понимаете и признаете свою проблему – половина работы уже сделана. Ведь главное это осознание, которое появляется вследствие мотивации. Теперь для вас важно не забывать о своей цели, потому что стоит лишь на миг дать волю желаниям, как привычка снова овладеет Вами. Никотин – это ваш враг, борьбу с которым нельзя прекращать ни на минуту. Если не можете бросить сразу, пытайтесь хотя бы курить меньше. Не обманывайте себя той мыслью что, выкуривая пачку облегчённых сигарет, Вы делаете шаги на пути окончательного прекращения курения, поскольку количество сигарет не уменьшается, а, следовательно, психологическая зависимость не угасает. По этому, необходимо уменьшать количество употребляемых сигарет. Для того, что бы вы могли трезво оценить ситуацию, подумайте о позитивных и негативных сторонах курения. Уверен в том, что хорошего будет гораздо меньше. Не теряйте веры в себя, в то, что вам это под силу совладать с никотиновой зависимостью, и тогда у вас всё получиться! Сигареты – это чей-то бизнес и ваше здоровье, подумайте над этим, прежде чем купить очередную пачку!

Дата публикации: 02.03.2010
Прочитано: 2282 раз

[ Назад | Начало | Наверх ]