Coollady - женский сайт

Здоровье

Зубная щетка + паста + нитка = здоровая улыбка
Для начала хотелось бы отдать должное рекламе зубной пасты и жевательной резинки. Да-да, именно так. Одна неоспоримая заслуга у нее на счету имеется. Благодаря бесконечным повторам все уяснили: хочешь, чтобы зубы были здоровыми – будь добр ухаживать за ними.

Теперь любой знает все о кислотно-щелочном балансе во рту и прекрасно ориентируется в огромном выборе зубных щеток и паст. Чего не объясняют в рекламе, так это, как правильно чистить зубы. А ведь это не менее важно. Итак, сегодня мы поговорим об индивидуальной гигиене полости рта.

Когда нужно чистить зубы?

Во-первых, усердствовать не стоит. Если чистить зубы каждые полчаса, сухость во рту, повреждение слизистой и раздражение кожи вокруг губ вам обеспечено. Чистить зубы нужно 2 раза в день – утром и вечером, причем после вечерней чистки лучше ничего не есть. В течение дня после еды желательно прополоскать рот. Не вредно пожевать жевательную резинку без сахара. Только не забудьте, что срок ее полезного действия - не более 15 минут!

Какой пастой чистить зубы?

На этот вопрос только реклама дает однозначный ответ. Стоматологи же рекомендуют не использовать одну и ту же пасту постоянно. Пусть у вас в ванной будут 2-3 абразивные («белые») пасты и один зубной гель. Чистите зубы утром и вечером разными пастами. Не используйте долгое время отбеливающие средства: эмаль зубов может истончиться.

Зубная нить

Даже самой дорогой щеткой невозможно очистить пространство между зубами. А ведь именно там и скапливается налет! Поможет специальная зубная нить флосс. Желание сэкономить и использовать обычную швейную нить до добра не доведет – можно повредить эмаль или порезать десну.
Только 4% населения развитых стран пользуются зубной нитью. В России этот процент еще меньше – 90% просто не знают, что же это такое и как всем этим пользоваться. Еще бы, ведь в рекламе об этом ни слова!
Давайте исправим ситуацию и научимся пользоваться флоссом!
Для одной чистки достаточно нити длиной около 30 см. Намотайте концы на средние пальцы рук так, чтобы остался свободным отрезок примерно 5 см. Его нужно осторожно ввести между зубами и, водя мягкими движениями туда-сюда, снять налет со всех сторон зуба. На каждый зуб используйте новый отрезок нити.
Иногда после первого применения флосса может быть небольшая кровоточивость десен. Она должна полностью пройти через несколько дней. Если нет – посетите стоматолога. Десны также могут кровоточить, если слишком резко вводить нить между зубами.
Делайте это осторожно.

Как чистить зубы?

Почти все дантисты во время приема вынуждены рассказывать пациентам, как правильно чистить зубы. Итак, водите щеткой по зубам по направлению от десны к вершине зуба, то есть по нижним – снизу вверх, по верхним – сверху вниз. У коренных зубов не забывайте чистить жевательную поверхность круговыми движениями.

Утренняя чистка

С утра можно использовать обычную или отбеливающую зубную пасту и чистить зубы 3 минуты с обязательным массажем десен – сверху, снизу, внутри и снаружи. На них за ночь собирается больше микробов, чем на зубах. После полоскания почистите язык: аккуратно, чисто вымытой щеткой снимите желто-белый налет по направлению к кончику языка, иногда ополаскивая щетку и рот. Будьте осторожны с корнем языка – прикосновение к нему может стать причиной рвотных позывов.

Вечерняя чистка

Ее лучше разделить на ежедневную и генеральную. Каждый вечер нужно чистить зубы 3 минуты обычной пастой или гелем. Не забывайте про десны, но массируйте их не так сильно, как утром. Ополосните рот и нитью удалите остатки пищи и налета между зубами.
Генеральная чистка зубов производится примерно раз в 4 дня. Сначала очистите зубы обычной пастой и ополосните рот. Затем как можно тщательнее проведите нитью по всем стенкам зубов, чтобы не осталось и следа налета. Теперь возьмите на щетку гель и осторожно, как кисточкой, нанесите его на всю поверхность зубов. Не забудьте про коренные зубы – их тоже нужно обработать снаружи, внутри, сверху или снизу.

Конечно, ежедневный уход за полостью рта требует от вас определенных усилий и затраты времени. Но… Лучше потратить свое время дома в ванной со щеткой в руках, чем в кресле у стоматолога! Хотя, если верить рекламе, они, эти самые стоматологи, очень даже симпатичные, доброжелательные и безобидные люди. И почему мы их так боимся?

Дата публикации: 02.03.2010
Прочитано: 2591 раз

[ Назад | Начало | Наверх ]