| © Copyright |
|---|
| 2008-2019 coollady женский сайт |
|
Как защитить свои глаза от вредного воздействия монитора и уберечь свое зрение
В настоящее время все больше людей основную часть дня проводят за компьютером, ищут информацию, делают домашние задания, работают, слушают музыку, играют и т.д.
Это привело к распространению состояния, называемого синдромом компьютерного зрения. Всякий раз, когда вы садитесь за свой компьютер, вам обязательно нужно рассмотреть возможность принятия мер предосторожности, потому что ваши глаза могут понести значительный износ, если вы им не поможете снизить влияние магнитного излучения, света и статического электричества, которое производится от монитора компьютера.
Симптомы переутомления глаз или синдрома компьютерного зрения:
• Глаза устали и у вас общая усталость
• Зуд и раздражение в глазах
• Сухость глаз
• Затуманенное зрение
• Головокружение
• Головные боли
• Красные глаза
• Опухшие глаза или темные круги под глазами
Есть много решений, которые помогут сделать ваши глаза здоровыми и красивыми, даже если вы проводите полдня или больше за монитором, так что не пропустите эти важные советы, которые помогут побаловать ваши глаза.
• Тщательно следите, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 80 см.
• Используйте экранную заставку или специальный объектив и не давайте свету с улицы или внутри отображаться на мониторе.
• Поставьте кактус или алоэ у вашего монитора, это растение поглощает излучение, выделяемое экраном компьютера. Если вы не можете найти кактус, можно поставить рядом с монитором любые другие растения.
• Чтобы избежать чрезмерного напряжения глаз, вы должны отдыхать каждые полчаса работы за компьютером. В эти 5 минут вы можете закрыть глаза или посмотреть на дальние объекты. Это даст хороший отдых для ваших глаз.
• Если вы слушаете музыку, старайтесь не приближаться слишком близко к монитору.
• Очистите ваш монитор от загрязнений, примесей или отпечатков пальцев.
• Если вы долгое время провели перед монитором, не идите сразу на улицу, на ветер или яркое солнце, ваши глаза должны провести хотя бы как минимум 10 минут до изменения температуры.
• Если ваши глаза устали и вам нужно еще долгое время провести перед монитором компьютера, промойте их ромашкой или сделайте водяную баню из ромашки до возобновления работы.
• Избегайте работы при слишком контрастных условиях работы, в ярком помещении, при слишком ярком освещении.
• Не работайте в полной темноте, только при свете монитора.
• Настройте правильно яркость монитора.
• Купите хороший монитор. Частота обновления должна быть довольно высокой.
• Старайтесь не проводить много времени за ноутбуком, потому что часто им не хватает хорошего монитора.
• Не используйте маленькие источники информации. Избегайте чтения белыми буквами на черном фоне.
• Избегайте постоянного внимания на экране монитора, отвлекайтесь хоть изредка от экрана.
• Используйте испаритель (или диффузор) с несколькими каплями эфирного масла ромашки или цитрусовых, в офисе или дома. Это поможет сохранить глаза влажными.
• Попробуйте не читать быстро, читайте медленно.
• Старайтесь не хмуриться и не щурьте веки.
• Избегайте курения перед монитором, так как это очень сушит глаза.
• Избегайте отопления или кондиционирования воздуха, которое сильно высушивает и воздух, и глаза.
• Старайтесь не проводить больше, чем 4 часа в день перед монитором компьютера. Если вы проводите больше времени, ваши глаза будут чрезмерно напрягаться, что может привести к ослаблению зрения и воспалению глаз.
• Принимайте сок моркови, по крайней мере один стакан в день, это богатый источник витамина А, который идеально подходит для улучшения зрения и препятствует воспалению и заболеванию глаз.
Дата публикации: 11.05.2010
Прочитано: 4293 раз |
|
|
|
