Итальянское питание и итальянская диета Рецепты

 

женский сайт:
главная
здоровье
дом, очаг
мода, красота
рецепты
любовь, секс
дети
сонник
гороскоп
непознанное
картинки
статьи
опросы
написать нам
поиск
рекомендовать
карта сайта
женский календарь

индивидуальный календарь менструальных циклов для женщин скачать бесплатно

© Copyright
2008-2017 coollady женский сайт

Coollady - женский сайт

Рецепты
Итальянское питание и итальянская диета
Что мы знаем о кулинарных предпочтениях жителей Италии? Главное то, что все итальянцы большие любители пасты (с сыром, с томатной пастой, с мясным фаршем с морепродуктами и другими дополнениями).
Итальянцы любят и умею готовить и, кстати, при всем при этом тратят на это минимум ингредиентов, времени и сил. Помимо пасты, Италия знаменита такими блюдами, как ПИЦЦА , лазанья, различного рода десерты (например, тирамису) и, конечно же, нежнейшим итальянским мороженым.
Главное правило всех жителей этой прекрасной страны: за столом нужно наслаждаться. Именно поэтому итальянцы кушают очень медленно, тщательно прожевывая каждый лакомый кусочек (кстати, все диетологи уверенны, что чем медленнее мы кушаем, тем лучше усваивается еда). Не смотря на такое разнообразие достаточно сытных и калорийных блюд, итальянцы редко страдают проблемами с лишним весом. Дело в том, что помимо пиццы, пасты (которые, заметьте, готовятся на оливковом масле) и т.д. ни один прием пищи у итальянцев не проходит без овощей и фруктов, а они, как известно, ускоряют обмен веществ и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как мы уже сказали, итальянцы не страдают ожирением, однако, как и любой человек, следящий за своим внешним видом, перед началом отпуска стремятся скинуть пару-тройку лишних килограмм. Предлагаю Вам одну из знаменитых итальянских диет:
Итальянская диета проходит в три этапа.
Первый этап: кушайте только фрукты, натуральные низкокалорийные йогурты, рис, овощные бульоны, овощи (не забывайте про воду и зеленый чай). Придерживайтесь этого питания в течение семи дней.
Второй этап: фрукты, ягоды, овощи, орехи, овсяные хлопья, низкокалорийный натуральный йогурт, сыр, яица, куриное мясо, спагетти из твердых сортов пшеницы. Кушайте эти продукты в течение двух дней.
И, наконец, третий этап, продолжительность которого два дня. Вы можете кушать ягоды, фрукты, овощи (включая отварной картофель), куриное мясо, сыр.
Не забывайте также и про спортивные нагрузки, хотя бы самые минимальные (пятнадцать минут в день). Удачи!
Дата публикации: 11.03.2013
Прочитано: 2442 раз
[ Назад | Начало | Наверх ]
.


Powered by SLAED CMS © 2005-2007 SLAED. All rights reserved.